Sensibilitate la respingere

Pe înțelesul tuturor

Sensibilitatea la respingere este tendința de a te aștepta să fii respins, de a vedea semne de respingere în situații ambigue și de a reacționa foarte puternic atunci când crezi că ai fost respins. Persoana sensibilă la respingere poate interpreta un mesaj întârziat sau un ton neutru ca pe un refuz și poate evita să ceară lucruri ca să nu fie refuzată. Faptul că te simți respins nu înseamnă că ceilalți chiar te resping. Experiențele trecute influențează mult această sensibilitate.

Definiție

Tendința de a anticipa și resimți intens respingerea interpersonală.

Cum se poate manifesta în viața de zi cu zi?

Exemple orientative, nu criterii de evaluare.

Interpretează o întârziere a răspunsului ca posibil refuz
Se teme de dezaprobare înaintea unei interacțiuni

Indicatori comportamentali

anticipează respingerea, interpretează semnale ambigue ca refuz și reacționează intens la ele

Contextul contează

Stările emoționale variază în funcție de stres, relații, sănătate și evenimente recente; exemplele nu sunt criterii de diagnostic. Nu folosi aceste descrieri pentru a diagnostica sau eticheta alte persoane.

Ce nu înseamnă neapărat?

Sensibilitatea la respingere nu dovedește că ceilalți resping persoana.

Întrebări pentru reflecție

Nu există răspunsuri corecte sau greșite. Întrebările sunt pentru explorare personală.

Când cineva nu îți răspunde la un mesaj câteva ore, ce gânduri îți vin?
Cât de des eviți să ceri ceva (o întâlnire, un favor, o mărire de salariu) de teamă să nu fii refuzat?
Cât de puternic te afectează un refuz, chiar și unul politicos?
Ți se întâmplă să interpretezi tonul sau privirea cuiva ca semn că nu te place, fără să fii sigur?
Îți amintești o situație în care te-ai simțit respins și apoi ai aflat că era o neînțelegere?
Cum reacționezi după ce te simți respins: te retragi, te superi, încerci mai mult să fii acceptat?

Limite de interpretare

Definitie editoriala; nu permite diagnostic, etichetare clinica sau concluzii despre o persoana fara instrumente validate. Nu se deduce nivelul individual din interesul vocational. Interpretarea depinde de varsta, context si calitatea masurarii.