Anxietate
Pe înțelesul tuturor
Anxietatea ca trăsătură înseamnă tendința de a simți frecvent îngrijorare, teamă sau tensiune, adesea mai puternice decât ar justifica situația. Persoana anxioasă anticipează ce ar putea merge prost, își imaginează scenarii catastrofale și poate evita situațiile pe care le percepe ca amenințătoare. Se manifestă și fizic: neliniște, tensiune musculară, somn agitat. Îngrijorarea ocazională înaintea unui eveniment important este normală. Dacă anxietatea îți limitează viața, un specialist poate ajuta.
Definiție
Resimte frecvent îngrijorare, teamă sau tensiune disproporționate față de situație.
Cum se poate manifesta în viața de zi cu zi?
Exemple orientative, nu criterii de evaluare.
- Anticipează repetat scenarii nefavorabile înaintea unui eveniment
- Îi este dificil să se liniștească în fața incertitudinii
Indicatori comportamentali
anticipează catastrofic și evită situațiile percepute ca amenințătoare
Contextul contează
Stările emoționale variază în funcție de stres, relații, sănătate și evenimente recente; exemplele nu sunt criterii de diagnostic. Nu folosi aceste descrieri pentru a diagnostica sau eticheta alte persoane.
Ce nu înseamnă neapărat?
- Îngrijorarea ocazională nu stabilește o tulburare de anxietate.
Întrebări pentru reflecție
Nu există răspunsuri corecte sau greșite. Întrebările sunt pentru explorare personală.
- Cât de des te îngrijorezi pentru lucruri care, până la urmă, nu se întâmplă?
- Înaintea unui eveniment important, cât de mult îți imaginezi ce ar putea merge prost?
- Îți simți îngrijorarea și în corp (inimă care bate tare, stomac strâns, tensiune, somn agitat)?
- Ai evitat vreodată situații sau oportunități pentru că te temeai de ce s-ar putea întâmpla?
- Cât de ușor reușești să te liniștești când îți spui că totul este în regulă?
- Ce te ajută cel mai mult când simți că îngrijorarea crește?
Limite de interpretare
Definitie editoriala; nu permite diagnostic, etichetare clinica sau concluzii despre o persoana fara instrumente validate. Nu se deduce nivelul individual din interesul vocational. Interpretarea depinde de varsta, context si calitatea masurarii.